Žene koje pate od bolnih menstruacija (dismenoreje) svaki mjesec prolaze kroz mini porođaj. Iste tvari koje nastaju tijekom porođaja također nastaju i tijekom menstruacije, zbog čega dolazi do kontrakcija maternice i grčeva u donjem dijelu trbuha.
Polovica žena osjeća bol prije ili tijekom menstruacije. Ona je često povezana s jakim krvarenjem, uzrokovanim povećanim protokom krvi kroz vrat maternice. U približno 50% žena bol je toliko jaka da ne mogu ići u školu ili na posao, zbog čega je ublaženje boli još važnije.
Kako smanjiti menstrualne grčeve?
Toplina u pravilu pomaže ublažiti bol, najvjerojatnije tako što pomaže proširiti krvne žile. Jedno od najčešćih rješenja je uporaba termofora ili konzumiranje toplih napitaka, primjerice biljnog čaja. Posebno je koristan čaj od matičnjaka jer pomaže umiriti grčeve i pospješuje cirkulaciju krvi.
Menstrualna bol također se može spriječiti i ublažiti pravilnom prehranom. Trebate izbjegavati mlijeko i mliječne proizvode, bijeli šećer, bijelo brašno, prženu hranu i stimulanse poput kave.
Preporučuje se konzumirati puno voća, povrća, orašastih proizvoda i zobi.
Može pomoći i konzumacija nezasićenih omega 3 masnih kiselina u obliku dodataka prehrani, kao i magnezija, cinka, vitamina E i B1.
Izbjegavanje alkohola također može pomoći u smanjenju menstrualnog krvarenja jer alkohol može smanjiti broj trombocita koji imaju ulogu u zgrušavanju krvi. Svakako trebate izbjegavati uporabu acetilsalicilne kiseline jer ona blokira proizvodnju crvenih krvnih stanica (eritrocita).
Žene navode da stres pogoršava menstrualnu bol. Menstrualni ciklusi s više stresa dovode do izraženijeg osjećaja boli. Savjetuje se tijekom cijelog mjeseca kontrolirati stres redovitom tjelesnom aktivnošću.
Akupunktura i aromaterapija također mogu pomoći kod bolnih menstruacija i stresnih situacija. Pomade protiv grčeva (npr. kadulja ili lavanda) mogu se koristiti za laganu masažu trbuha.
U prosjeku, žene bi trebale uzeti 1 do 3 doze lijeka protiv bolova ili nesteroidnog protuupalnog lijeka u svakom menstrualnom ciklusu, što će također pomoći smiriti upalu.
Ovaj dvostruki učinak je jako koristan jer se razine hormona tijekom menstruacije smanjuju, zbog čega se krvne žile skupljaju i oslobađaju sitne molekule koje su karakteristične za upalnu reakciju. Među njima su najvažnija tvar prostaglandini jer su oni odgovorni za grčeve.
Također pročitajte: Zbog čega je važno da moj lijek za liječenje boli ima i protuupalno djelovanje?
U slučaju teškog menstrualnog krvarenja potreban je posjet ginekologu
Žena često ne može sama zbrinuti teško menstrualno krvarenje. Potreban je posjet ginekologu kako bi se otkrio pravi uzrok i propisalo odgovarajuće liječenje.
To je važno zato što je teško menstrualno krvarenje često povezano s anemijom. U slučaju jake boli i teškog krvarenja ginekolog će napraviti kompletan ginekološki pregled s ultrazvukom i pokušati utvrditi uzrok.
Bolna menstruacija može biti primarna ili sekundarna. Kod primarne nema uzroka, dok se kod sekundarne može otkriti izvor boli.
Najčešći uzroci su endometrioza, miom, upalne promjene ili učinak postavljanja intrauterinog uloška koji sadrži bakar. Krvarenje ili grčevi između dviju menstruacija također mogu ukazivati na druge probleme, stoga je potreban posjet ginekologu..
Kod teškog menstrualnog krvarenja ne preporučuju se tuširanje ni vruće kupke jer proširuju vene maternice i time ubrzavaju krvarenje. U takvim slučajevima savjetuju se hladni oblozi jer oni smanjuju cirkulaciju krvi u maternici, a na taj se način smanjuje krvarenje.
Također pročitajte: Zašto je važno na vrijeme reći NE boli
Toplina općenito pomaže u ublažavanju boli, vjerojatno zato što potiče širenje krvnih žila maternice. Jedno od najčešćih rješenja je korištenje boce s toplom vodom ili konzumiranje toplih napitaka, primjerice biljnih čajeva.
Žene navode da stres pogoršava menstrualne bolove. Menstrualni ciklusi praćeni većim stresom dovode do izraženijeg osjećaja boli.
