Svatko bol doživljava drugačije, ali vjerojatno se svi slažemo da je bol neugodna i da se njezin intenzitet mijenja tijekom vremena.
Mnogi ljudi koji imaju kroničnu bol žale se da je bol obično jača tijekom noći. Istraživanja nisu definitivno odgovorila zašto je tako, no razloga je mnogo.
Možda nam se tijekom dana pozornost prebacuje između svakodnevnih aktivnosti, poput telefonskih poziva, poslovnih sastanaka, zadataka itd. Svi vanjski podražaji skreću nam pozornost s boli.
Kada se noću smirite, mozak se uglavnom fokusira na onu jednu stvar koja i dalje nije riješena – bol. Čini se da bol intenzivnije doživljavamo, no zapravo je ona samo više došla do izražaja.
Također pročitajte: Kako si pomoći kod zubobolje?
Drugi faktori koji mogu utjecati na doživljaj boli
Promjena temperature
Promjena temperature također može utjecati na to kako doživljavamo intenzitet boli. Živčana vlakna koja u mozak šalju signale o tome je li nam vruće ili hladno također su ista vlakna koja odašilju bolne podražaje.
Noći su obično hladnije, što može utjecati na doživljaj boli. Ako su živčana vlakna oštećena (npr. u slučaju ozljede), mozak može protumačiti svaku promjenu temperature kao povećanu osjetljivost, trnce, kao i blagu ili čak oštru bol.
Niže temperature također usporavaju otkucaje srca i cirkulaciju krvi. To dovodi do nakupljanja metabolita, između ostalih i C02, zbog kojih se kapilare šire i pritišću susjedna tkiva, uključujući završetke živaca, a to pak povećava osjetljivost na bol.
Odmor
Kod nekih kroničnih degenerativnih poremećaja zglobova odmor ili noćni san može uzrokovati dodatnu bol.
Uzroci još nisu razjašnjeni, no vjerojatno je da veze između zglobova postaju zasićene zglobnom tekućinom i drugim proizvodima degradacije ako zglob ostane u stanju mirovanja tijekom duljih razdoblja. Tekućina uvijek ostaje u zglobu, no tijekom kretanja se ispire.
Međutim, noću nema kretanja, što dovodi do ukočenih zglobova i posljedične boli. Ležanje i opterećivanje određenog dijela tijela također može uzrokovati bol u slučaju poremećaja kostiju i mišića, primjerice kod upale tekućinom napunjenih vrećica (burzitisa) u ramenu.
Virusna bolest
Kod nekih virusnih bolesti, kao što su herpes zoster te čak i obična prehlada, bolesnici se žale da se bol obično pogoršava noću.
To može biti uzrokovano povećanom količinom neurotransmitera (kemijskih tvari uključenih u prijenos živčanih podražaja) i hormona uključenih u detekciju boli. Ljudi su obično noću i više zabrinuti, što također pojačava doživljaj boli.
Kako si možete pomoći
Poremećaji spavanja zbog boli tijekom noći dovode do umora i lošeg raspoloženja, zbog čega još intenzivnije doživljavate bol tijekom dana.
Može biti korisno prebaciti fokus s boli na nešto drugo, iako je to moguće samo tijekom dana i samo ako bol nije prejaka.
Za ublažavanje blagih i umjerenih slučajeva noćne boli također razmotrite uzimanje lijeka protiv bolova s dugim djelovanjem.
To će vam omogućiti dovoljno sna i odmora, čime ćete pospješiti svoj oporavak. U slučaju jake boli tijekom noći, obratite se liječniku.
Također pročitajte: Zašto je važno na vrijeme reći NE boli
Možda zato što je tijekom dana naša pažnja usmjerena na svakodnevne aktivnosti, poput telefonskih poziva, poslovnih sastanaka, kućanskih poslova itd.
Preusmjeravanje fokusa s boli može biti korisno, no to je moguće samo tijekom dana i samo ako bol nije previše jaka.
